Bonsoir teleguidage

voila je demande juste un truc par rapport à la méthode lafay !!

Donc j´ai le live et on me dit de commencer niveau 2 , mon frère me dit de commencer niveau 7 mais ça on s´en fou !!

Bref , a chaque fin d´exos d´un niveau ily marqué les objectifs que l´on doit attendinre avant de passer au niveau supèrieur , mais si je les attenint dès la première séance dois-ke passer sitôt au niveau suivant ??

Donc commence directement au niveau ou je n´arrive pas à résoudre les objectifs ??

commences du niveau 1 meme si il te semble facile apres tu enchaines sur les autres niveaux

+1

Commencer au niveau7 mdr...

Pour le commun des mortel ca devient difficile dès le niveau 2-3, donc niveau 7...

le nivo 3 n´est pas plus dur que le 7, ça dépend du nombre de reps que tu fais pas série ^^ commence au niveau 2 par un mode qui est facile pour toi, genre 6x8, et augmenter d´une reps à chaque série par séance. Dés que tu progresses plus tu changes de niveau ;)

Donc je peux arriver aux mode 15du niveau 2 mais c´est pas trop ??

commences deja par tester tes capacités avant tout et commences par le niveau 1 si il est simple pour toi tu passera plus rapidement a la suite rien ne sert de se presser

"Donc je peux arriver aux mode 15du niveau 2 mais c´est pas trop ?? "

Rien n´est jamais "trop". Si tu peux faire péter le niveau II avec un mode très élevé, alors tant mieux. Tente à chaque fois d´atteindre tes limites.
Le principal c´est vraiment de te donner à fond. C´est pas de jouer à "kikialaplusgrosse" en essayant de démarrer au niveau 10 et de faire n´importe quoi à ce moment là.

Si tu arrive au mode 30 au niveau II, au mode 40 au III, au mode 20 au IV et que tout ça corespond à tes limites, alors c´est parfait et il faut continuer sur cette lancée.

Ah , c´est cool ça !!

Je peux donc par exemple rester un mois au niveau 2 et à chaque fois allez à un mode plus élevé qui constituerais mon maximum ??

ou j´uagmentes d´un mode par séance ?

A la base il faut essayer d´augmenter chaque série de chaque exercices , d´une répétition.

Par ex si tu fais à l´exo B1 : 10 ; 10 ; 10 ; 10 ; 10 ; 10
La séance d´après tu essayeras de faire : 11 ; 11 ; 11 ; 11 ; 11 ; 11 .

Après si tu peux en faire plus , t´en mieux ^^ .

Dis moi pourquoi ton frère te dit de commencer a l´exo 7 ?
Tu as déjà fait du sport avant ?

La méthode gervais.

Heureusement qu´il y a des personnes avisées sur le forum .

Tout est indiqué dans le livre , suffit de savoir lire

Sinon je comprend pas pourquoi ton frère t´as dis de commencer au niveau 7

Sûrement que c´est un ouf guedin qui trouve les niveaux précédents trop simples

bah si t'atteint les objectifs passe au niveau suivant