Voila, surtout je ne sais pas combien de temps consacrer pour la recupération.
Il vaut mieux faire laisser 1 jour de repos (48h) (nan pas 24 sinon ca fais 0 jours de repos bref) ?? Ou deux jours de repos (72h) ??

OU BIEN Faire un jour bras et dos par ex, le suivant abdos, et le suivant on repars sur bras et dos (ca fais un jour de repos..)

JE NE SAIS PAS

Deuxieme chose, comme je veux pas me casser la tete a respecter un programme machin, je pense je vais rester sur ce que j'ai toujours fais c'est a dire le programme 300 jsais pas si vous connaissez. Faire 30 repetitions de 10 exercice assez dur (tractions, pompes sparta (pompes sautés en alternant haut bas) squat)... peu importe le temps qu'on met. Faut juste finir.

VOUS EN PENSEZ QUOI?
merci d'avance

ptit up

1 jour de repos = 48h
2 jours de repos = 72h

Ah ok