Salut tout le monde :

J'ai décider aujourd'hui de faire ces exercice de détente :

http://bbtraining.fr/indeex.php?page=programme&id=7

Est-ce que ces exercices peuvent avoir des conséquences sur ma croissance et mon physique plus tard ? je rappelle que j'ai 14 ans je fait 1m65 et je pèse 55kg

P.S j'ai poster ça sur le forum Basket mais on m'a pas répondu alors je veut connaître vos avis

Normalement pas, là où il y a des risques c'est si tu fais du squat chargé lourd sur la colonne. Après je suis pas médecin donc ne me prends pas pour seule source avant de garder cette taille toute ta vie à cause de moi

nan j'ai décider de faire les squat sans les altères et j'ai décider de réduire des séries pour plus de précaution

dites-moi, pour les 4 semaines du programme j'ai réduit la corde à sauter et le low ankle jump comme ça :

corde à sauter :
semaine 1: 200
semaine 2: 400
semaine 3: 600
semaine 4: 800

low ankle jumps :
semaine 1: 2*10
semaine 2: 3*10
semaine 3: 4*10
semaine 4: 5*10

est-ce que c'est bon pour mon age ?