Salut voulant devenir gendarme ( donc militaire ) avez vous un programme a me conseillé avec de la fonte (ou pas) sachant que ferai beaucoup de pompes ,traction et abdo et aussi monté de corde

Merci de m aider

Faire beaucoup de pompes ,traction et abdo et aussi monté de corde par exemple

lol

Starter-Killer
Posté le 10 mars 2013 à 22:02:40
Faire beaucoup de pompes ,traction et abdo et aussi monté de corde par exemple
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C est ce que je fais deja

Rajoute de gros exos de force exemple :

DC 6-8 reps
Squat 6-8 reps
SDT 6-8 reps

Etc

Achete un gilet lesté et marche avec

sa sert à quoi de marcher avec?

Au lieu de faire des trucs dans le vent, renseignes toi sur le parcours d'obstacle que l'on vous fait passer, ça se trouve en vidéo en tapant sur google.
Fais toi ensuite un programme en fonction, et ne néglige pas l'endurance, la course à pied est importante aussi.

Tu vas en faire un peu en école et pour passer le CAT c'est tout ^^ Rien de bien difficile mais tu as totalement raison de te préparer t'as passé le concours de février ? Ou tu vas t'inscrire à celui d'octobre ?