Voila, je vais m'acheter une barre quand j'aurais le temps, mais en attendant, avez vous un exercice qui muscle les biceps ? j'ai que dal, le poid de mon corp et une barre ressors (a tordre la). et deux chaise pour dips

et est ce que les tractions (barre) muscle parfaitement les biceps ou y'a encore mieux ?

merci d'avance

Les tractions supination sont un excellent mouvement pr les biceps

les traction pronation prise large de préférence aussi

chin-up
Posté le 10 mars 2013 à 21:19:10
les traction pronation prise large de préférence aussi

C'est pour les dorsaux ca.

le biceps et le brachial bosse énormement aussi...

supination c'est mieux

Tractions supi ouais

Les 2 sont bien, si ta un biceps court vaux mieux les faire les prise neutre ou pronation je pense

Non chinup, les dorsaux viendront a l echec avant les biceps. Les tractions autres que supi ne sont pas des mouvement pour les biceps, point.

je dit pas que ca va agrandir le biceps, mais avec un brachial plus gros ca donne l'impression d'avoir + de bras

http://www.youtube.com/watch?v=_NqbJA_DEtc