Alors voilà je sais pas si vous vous souvenez de moi mais j'ai fait un topic pour avoir des conseille pour un régime . . . BREF

Alors voilà j'ai des question sur le cardio

1)Si je met +/- 10Kg dans un sac es que je perd plus de calories ?

2)Je bois pas pendant ma séance d'une heure est-ce mal ?

3)C'est pas trop si je fais 2 heures le mercredi après midi
1h le samedi et dimanche matin + 2 h l'après midi ou alors c'est mieux si je fait 1h tout les jours ?

4)C'est mieux de courir le plus vite possible et s’arrêter et reprendre ou alors faire les heures en continu ?

5)Hier j'ai couru sur une vraie piste et aujourd'hui quand j'ai fait ma séance j'ai eu mal comme jamais . Pourquoi ?

+

Questions vraiment H.S mais bon

H.S)J'ai un teint vraiment blanc même trop blanc (blond au yeux bleu) pour l'été faut mieux que je cours en pantalon ou en short (sachant que bronzer me plairais bien )

Voilà et merci

+ Pour les fautes d'orthographes

please . . .

1. oui
2. oui
3. si
4. option 2
5. aucune idée
6. mets de la creme

Ok

Et pour 1 sa brule beaucoup + ou un petit peu + ?

bah ca dépend de ta vitesse moyenne, mais ça tu peux voir la dépense calorique a peut prés en fonction de ta taille, poids, et de la vitesse moyenne à laquelle tu effectue ton jogg, donc tu fais les calculs avec ton poids et avec ton poids + 10 kg

Répondez pas quand vous savez pas, c'est mieux d'alterner sprint/course lente pendant ton jogging qu'une heure à vitesse moyenne

"R25nh52 Voir le profil de R25nh52
Posté le 11 mars 2013 à 15:44:10 Avertir un administrateur
Répondez pas quand vous savez pas, c'est mieux d'alterner sprint/course lente pendant ton jogging qu'une heure à vitesse moyenne"

Le mec demande des conseils cardio dans l'optique de perdre du gras (régime), il veut pas faire péter sa VMA pour être un champion du demi-fond...
Et donc dans ce cas, la course à vitesse moyenne sur des périodes plus ou moins longues est nettement plus appropriée.

Ok merci

C'est pas ce que j'ai dis, évidemment que l'un ou l'autre l'aidera à perdre vu que ça reste de la cardio, mais il a demandé quel serait le mieux, et le mieux c'est d'altérner sprint/footing.