A haute dose c'est vraiment conseillé ?
Il n'y a aucun mal a faire des pompes ?
ça me fais vraiment bizarres de voir des gens sur ce forum sacraliser cet exercice.

Pour l’échauffement. ^^

si elle sont bien faite aucun risque
http://www.youtube.com/watch?v=XksvZQ1VH7E

A la fin de la séance pecs, ça aide beaucoup pour finir ta séance les pompes

Non, tu ne va pas devenir musclé pour cet été en faisant 100pompes par jour, juste non

"Des gens sur ce forum sacraliser cet exercice"

Tu te fous de nous la ?

Les pompes c'est plus difficile que le developpé couché

Va faire du DC à 100kg, tu verras si c'est plus facile que les pompes

C'est pas dans ce sens.

oui mais non taggle ed7e2kv

Si tu fais 70 kilos et que tu fais des pompes, c'est comme si tu soulevé 40 kilos au DC donc les pompes, c'est facile dans ce sens.

Après, tu peux lester et faire des variantes.

Moi perso je te les conseille les pompes. Parce que il y a des exercices qui peuvent se faire facilement à pied nu, mais par contre il y en a certains qui font très mal au pied si tu n'as pas de pompes. Je te conseille des pompes avec des grosses semelles pour pas se faire mal au pied.

je fais 4xMAXI Pompes ( 2 séries pris écarté, 2 séries prise serré ) à la fin de ma séance pecs pour bien les congestionné avant de partir, on doit passer devant les tapis et les vélos squattés par les gonzesses !

Bouffon.

70 kg = tu soulève 55kg, rajoute 15 kg ca fait 70 kg, si ta une bonne amplitude c'est deja pas mal... mais bon le DC reste plus efficace arrivé a un certain niveau, meme si y a moyen de bien se ruiner les pec avec ca + dips

J'ai un potes qui pousse 75kg au DC, je l'ai ramené chez moi, je lui ai foutu un disque de 10kg sur le dos, il a pas fait 5 rep, le dos plié en deux pour le gainage c'est top aussi

bah les pompes ça peut forger un minimum de pec faut pas dire n'importe quoi... après t'es limité c'est vrai rien ne vaut la salle mais si y a pas moyen d'aller en salle et que t'es un skinny fat avec des pompes tu prendras un minimum...