Salut je pese actuellement 90kg pour 1m80 et depuis 5-6 jours j ai perdu 2kg en faisant
Ça:

Matin je bouffe normale ( pain au lait+nutella)
Midi je bouffe normale ( des pates +de la viande)
Le soir je mange une salde bien garnie (thon , citron, maïs, sauce vinaigrette etc)

Autant dire que n en bouffer des merdes pour perdre aussi vite mais je pense que je peut faire mieux , c est pour cela que je voulais savoir vos avis

Vire le nutella au matin.

Le nutella ok

J ai oublier de preciser que le pain au lait je les trempe dans le lait

Si tu veux bien perdre faut te faire un vrai plan alim mec

Bha le problem c est que je ne m y connais pas trop et je ne commencerait la muscu que dans 3mois donc le temps de perdre des kilos

J aimerai rajouté des truck le soir genre du poulet en escalope ou des cuisses
C est bon ou pas?