Salut je fais de la méthode lafer depuis aout 2012 j'ai commencer je fesais:
1m68 54 kilos
28 cm de tour de bras
44 cm cuisse
Mollets 30 cm
J'etais maigre Pas de pec rien
Maintenant :
1m70 62kilos
35 cm de tour de bras
51cm tour de cuisse
Mollets 38 cm
Tour de poitrine 95 cm
Vois trouver sa bien ? Je doit continuer ou m'arrêter merci