Salut, ça fais un bon moment que je veux me mettre a la muscu mais avant je voulais perdre 10 kg pour pas ressembler à une masse (1m78 99kg) alors vos conseils j'ai quelques haltères cher moi mais je veux des exercices hors des salles de muscu

merci

personne ?

"programme halteres" sur google...Fiouh c'tait dur http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm

Merci mais ca repond pas trop a ma question vaut mieux que je perdre un peu de poids ou j'attaque tout de suite la muscu ?

Je suis dans le meme cas que toi sauf que je fais 1m80 pour 90kg et ne sais pas par quoi commencer

Si t'a jamais fait de sport de ta vie, commence par une grosse sèche.

si je fais du sport 2h de natation/semaine et 3,4h de boxe thai/semaine mais je peux pas y allé tout le temps.

et c'est quoi une sèche ?

Une seche c est un regime

Ulzuu