Superphysique prend combien de temps a faire ?

http://www.superphysique.org/articles/367

Je parle du premier deux jours par semaine. Pas moins de 10 exos dont 3 gros exos (squat, dc et rowing barre). Ceci fait une grosse trentaine de series... Bien la seance de 2h30 ?

Et pourquoi tant d'exos d'isolations ?

J'attends vos avis

C'est pour ça qu'il faut faire du split plutôt que des séances qui durent toute une aprèm

C'est pour ça qu'il faut que des exos polyarticulaire dans les Full Body

Ca c'est un FB
Wichita Falls Novice Program

Monday
Squat 3x10
Bench press/press 3x10 (alternating)
Chin-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps

Wednesday
Squat 3x10
Press/bench press 3x10 (alternating)
Deadlift 3x5/Powerclean 3x10 (alternating)

Friday
Squat 3x10
Bench press/press 3x10 (alternating)
Pull-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps