Je viens d'acheter de la BCAA en gélules sur nutrimuscle, apperament de bonne qualité sur ce site. Ya des gens qui en prennent ici ? Ca donne quoi ?

PS: Je prends également de la Whey.

• Ca donne quoi sur le moyen/long terme ?

Le BCAA, même à court terme, c'est efficace
Tu ressens moins la fatigue pendant et après la séance en gros

Tient je te laisse lire cette article de superphysique qui t'explique quel va être le rôle des BCAA dans ton entrainement :
http://www.superphysique.org/articles/faites_parler_la_poudre

en gros en prenant ça ,en puise pas dans le muscle, quand on dépense des calories, mais dans les bcaa: acide aminés, d'après l'article ?

Je ne sais pas si je doit en prendre , ça me parait beaucoup avec la whey , même si c'est pas du dopage heureusement .Mais ça vaut le coup franchement ou faut attendre un peu, genre 6 moins de salle, voir plus ?

si c'est le cas combien de gramme il faut prendre a peu près, j'imagine que les bcaa c'est uniquement a prendre avant la salle ,et en post pré séance ?

Merci .

C'est pas pour être méchant mais prendre des compléments sans s'être renseigner un minimum ... Quand même vous avez de l'argent à dépenser comme sa? Je dit pas que ces un mauvais investissement mais bon faite des recherches avant quand même.

justement c'est pour ça que je poste , car je ne connait pas le rôle de la bcaa , et je ne sais pas si c'est utile avec moins de 1 ans de salles !

En bref, la BCAA va réduire le catabolisme ( dégradation du muscle pendant l'entrainement ) et va donner aux muscles les 3 acides aminés essentiels que le corps ne peut pas fabriquer ( la leucine, l'isoleucine et la valine ).

En bref bref, tu sera moins fatigué si tu le prends avant l'entrainement et tu nourrira rapidement tes muscles si tu le prends juste après l'entrainement.
Le mieux étant 5 gélules avant et 5 après

La On contient déjà 5,5 de bcaa, pour 25,5 de prot, je pense que c'est inutile sachant qu'il faut entre 5 et 10 gramme de bcaa si on a une whey qui en contient moins .Comme elle a déjà 5,5 de bcaa ,en prendre d'autre chez scitec par exemple doublerais le gramme .

En tout cas merci mec , je voit a peu près a quoi ça sert désormais .Bien utile d'en prendre pour une whey qui contient peu de bcaa en dessous de 5 ,apparemment !

je commence a comprendre pourquoi la On est si bien apprécier !

J’utilisai BCAA pendant 6 mois, les seuls gros effets sont la réduction de fatigue/courbatures. Sont pas obligatoires, mais si t'as des thunes en trop, pourquoi pas.

Comme d'hab : commence pas les suppléments avant d'avoir atteint un certain poids. Affilié a Super Physique t'as le nutritionniste Julien Vennesson qui a un blog super.

Ok , je prend que la On alors , puis dans 1 ans pourquoi pas les Bcaa .Pour le moment c'est bien sans, de toute façon j'en prend 5,5 g .Je me prend pas la tête, la dessus .

J'ai vu ça sur super physique avec son livre, effectivement c'est très poussé !

Merci .

Bon choix pour la ON.

Fuckinerror ,

je ne prend que celle ci, elle est très bonne au goûts, ce mélange bien, sans grumeaux , et c'est de l'isolat, plus 5,5 de bcaa ! Je ne prend que celle ci de toute façon .