hello camarade, je me pose 2 questions :

J' ai une barre de traction chez moi, j' ai l' habitude d' en taper 2, 3 toute la journée quand je passe devant. Un pote m' a dit que c' était pas bon pour prendre de la masse car le muscle s' habitue .... Vous pouvez m' en dire plus ?

Dans le même temps, je voudrais savoir si c' est bon ou pas, de faire 2 scéance de muscu par jours, genre matin, aprés midi .

Vous l' aurez compris je suis un néophyte, je commence tout juste, j' ai aussi un autre petit problème : je ne sais pas quand arrêter ça peut sembler con, mais je crois que j ai tendance a trop en faire, si j' ai pas mal au bras le lendemain c' est signe que j ai pas assez travaille la veille ?

merci de m' avoir lus

commence par de la lecture www.superphysique.org
tu trouveras toutes les réponses et plus encore, sinon j'ai adoré le j'en tape 2,3 toute la journée quand je passe devant lol.