slt,voilà j´ai un déséquilibre entre ma jambe gauche et droite
en effet,ma jambe droite est plus grosse que la gauche,celle-ci est moins musclé et a plus de graisse,ce qui fait qu´on dirait qu´elle est plus mince (et petite) que l´autre?
comment faire pour équilibrer?
j´ai demandé à mon prof de boxe et il m´a dit que ca viendra,mais bon j´aimerais si possible accéler le processus
merci

bah tu fais de la presse avec la jambe en retard

non le mieux c´est de faire un exo qui utilise les 2 jambes en même temps, squat presse leg ext, la jambe moins forte ratrapera l´autre

tout le monde à un déséquilibre de toutes façon

http://www.mlrhodeswriting.com/hunk_motorcylehelmet.jpg

Oui je sais,mais le truc c´est que vraiment le déséquilibre est vraiment visible
sinon merci pour vos réponses

mensuration

Salut
Est ce que l´exercice ( de travailler les 2 en meme temps pour que la jambe faible rattrappe lautre) est valable aussi pour les pecs.
J´ai un pec moin formé que l´autre donc si je continue a les travailler a la machine , au bout dun moment le faible rattrapera l´autre ?
merci

Bah si l´un des deux stagnes à un moment l´autre va bien arriver le rattraper...

pour resoudre les "problem" d´equilibre musculaire s´entrainer avec des poids libre (altere, barre pas a la machine) et controler le mouvement de facon a ce que le gauche et droite pousse bien de facon egale (ne cherche a pousser avec le faible au risque de faire l´inverse...) et envantuellement ce servir des sensations comme "info/rensaignement" de ce qui se passe dans votre corp (mais ne pas tout basez la dessus non plus) ensuite cmme toujour il faut de la patiance et de la perseverance et sa viendra avec le temps

pour les jambes, fais des fentes, tes jambes vont travailler également l´une après l´autre. en travaillant les 2 en meme temps, c´est la plus forte qui fera tout le boulot. pour les pecs, fais les avec des haltères ou une machine avec bras indépendants (convergeants par exemple). commence toujours par le coté le plus faible.