Bonjour, voilà c´est simple, je voudrait savoir si il vaut mieu faire par jour un peu de pompes et un peu d´abdos ou alors 1 jour que abdos,l´autre jour que pompes? (muscu tout les jours juste pompes et abdos)?

tout au début, tu peux faire tout tous les jours. mais ensuite il faudra laisser reposer les muscles et ne faire les pomes que tous les 2 jours. mais tu paux faire les abdos tous les jours. mais ne faire que pompes et abdos n´est pas suffisant pour se muscler.

Big=> Tu as du matériel de muscu chez toi ? Si tu comptes te lancer la dedans, il te faudrait un peu investir.

tu prendras jamais beaucoup de masse avec des pompes etc
comme a dit vdd essaye d'investir dans des haltères et autres barres là on te fera un programme