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j'ai des questions...

MEW-two
MEW-two
Niveau 10
10 octobre 2007 à 21:30:36

salut a tous, voila j´ai deux trois questions a vous poser:
1) comment je pourrais me fabriquer une barre pour les alteres?
2) comment me muscler les avant bras? enfin, du poignet au coude quoi.

merci d´avance pour vos reponses,
bonne soirée

:bye:

dark-assassin93
dark-assassin93
Niveau 9
10 octobre 2007 à 21:36:57

1) achetes toi de la fonte ou la methode lafay parce que ta question est craignos
2) du curl marteau pour faire travailler l´avant bras mais ils sont solicité dans pratiquement tous les exercices

achikaleumeuleu
achikaleumeuleu
Niveau 12
11 octobre 2007 à 01:25:40

pour les avant bras, il faut faire du golf sinon il y a un "jouet" très efficace pour ca: le powerball, je te laisse chercher sur google de quoi il s´agit

:ok:

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