slt,j´aimerais savoir parmi ces éléments nutritifs,lesquels font grossir?

proteines
gludices (dont sucre et amidon)
lipide (dont saturés,mono-insaturés et polyinsaturés)
fibres alimentaires
sodium

merci

25% de protéines, 60% de glucides et 15% de lipides. et augmenter son apport calorique journalier en multipliant les repas, pas en les grossissant trop.

heu merci mais en fait ca répond pas vraiment à ma question
en fait j´aimerais savoir lesquels font grossir? les glucides et quoi d´autre?

glucides et lipides

ok merci,et est-ce que je peux manger des céréales country crisp le matin souvent? ils sont pas trop sucrés?

bien sur que tu peux mais je te conseillerais plutot les berlingots d´avoine c´est delicieux et peu sucré

je connais pas,ca peut s´trouver n´importe où?
et tu es sur pour les country crisp?car on m´a dit le contraire il y´a quelque temps

tout depends de tes objectifs si c´est pour une prise de masse ou une seche mais dans tous les cas le matin il faut bien manger tu peux manger tes country crisp le matin bien sur soit avec du lait soit avec du fromage blanc et deux oranges préssées ca c´est un petit dejeuné equilibré

Ben en fait je fais de la boxe,et j´essaye de manger équilibré pour perdre un peu de graisse et gagner du muscle
le matin je mange des flocons d´avoine avec une banane et de rare fois du country crips avec une banane,mais en fait j´aimerais bien en manger plus souvent sans grossir

pour perdre un peu de gras fait plusieurs petits repas 5repas pas jours en privilegiant les proteines

ouais mais bon avec mes horaires j´ai pas vraiment le temps
je mange juste le matin,le midi,un fruit au gouter et le soir
bon sinon si j´augmente mes rations de country crisp,je risque pas de prendre de poids?

ce n´est pas un aliment en particulier qui fera grossir ou maigrir, c´est ton alimentation totale journaliere.

si je traduit ta question, tu veux savoir quels aliments eviter pour ne pas grossir:
les sucres rapides et les boissons sucréee (sauf pendant le sport).
ne pas abuser des féculents, pains, pates...
ne pas faire de cuissons avec beurre et huile.

ok,merci

donc si j´ai bien compris,les glucides et lipides ne font pas grossir si on en mange pas trop?

enfin,du moins si on en abuse pas trop?

Salut.
Je suis en train de faire une prise de masse (depuis environ 2semaines) et je suis assez content pour l´instant , mais je me demander: au debut on prend vite mais au bout dun moment est ce que on arrive a prendre pareil ou il faut augmenter les quantités etc..?
je mexplique ==> si en 1 moi , on prend 5 kg , le 2eme moi va t´on reprendre 5kg ? ou il faut augmenter les quantités ?

la prise de masse sera plus lente au bout d´un moment

oui, ce sera plus lent. pour relancer la prise de masse, il faut faire une petite seche et reprendre le régime de masse. normalement, on arrive à reprendre de la masse meme en mangeant moins qu´avant.

A Daccord , merci pour vos infos