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Avis plan alimentaire pdm

Bob-Marrelait
Bob-Marrelait
Niveau 7
24 février 2013 à 19:05:37

Bonsoir ,

Voila j'ai décider de me faire un plan alimentaire de pdm à 3000 calorie plus ou moins :

matin : 3 oeufs
100g flocons avoine
200 ml de lait
1 fruit

midi: 150g blanc de poulet
1 CAS huile d'olive
150g légumes
125g riz
1 yaourt 0%

gouter: 125g de pain
2 tranche de blanc de poulet
1 fruit

soir : 1 steak
150g légumes
100g pâtes
1 yaourt 0%

collation 22h : 200g Fb

Des avis ?
Cordialement

Bob-Marrelait
Bob-Marrelait
Niveau 7
24 février 2013 à 21:19:57

Up

Mike-d
Mike-d
Niveau 58
24 février 2013 à 21:24:39

Ouais, c'est plutôt pas mal :ok:

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