Bonjour à tous,

J'aimerais savoir si prendre de la whey uniquement après l'entrainement (3x par semaine) est efficace tout de même?

Mon programme étant un full body (http://www.superphysique.org/articles/programmes_
de_musculation_pour_debutants
le dernier programme le 3 à 4 jours)

Merci de vos réponses

Non pas du tout c'est juste le type de la salle qui m'a conseillé de prendre ça après les entrainements mais sur la notice il est marqué 2 à 3 fois par jours...

DDB EasyMoney

Pas besoin de tout prendre au premier degrés, fais une DDB même 4 c'est pas grave

Je prends toujours am whey après entrainement. voir à la limite un peu avant.

Mais je ne vois pas l’intérêt d'en prendre à d'autre moment.

Bah ils disent 3x par jour soit le matin au ptit dèj pour ceux qui ont pas envie de gober 10 blancs d'oeufs, avant la séance pourquoi pas même si il faut surtt des glucides avant l'entrainement, et après la séance évidemment c'est la base

En gros si j'en prend genre les jours ou j'ai entrainement 2 fois (1 le matin au petit dej et l'autre après l'entrainement) et les autres jours 1 fois au matin ça reste efficace?