Salut !

Je commence demain la Musculation, j'avais déjà fais un topic pour poser quelque question par rapport a l'alimentation etc...
Mais par rapport a mon programme je ne sais pas du tout quoi faire...On ma donner ce programme: http://www.musculaction.cn.com/debutant-musculation.htm mais je ne sais pas du tout si il est bon

Vu que je ne m'y connais pas, quelque pourrais m'en donner un bon ? Car j'ai regarder sur le topic épinglé mais c'est pareille, c'est chez sois non ?
En plus il est sur 2j alors que moi je vais y aller 3x semaines

Merci de votre aide

C'est écrit 2 à 3 fois par semaine

Alors arrête de pleurer

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Personne s'il vous plait ?

Et clochard quand je parle 2x par semaine c'est celui du post épinglé mais merci de ta participation

oui il est bon

Cherche le programme "Lift Fast Get Big" de Tchad Waterburry ou "Total Body Training" du même coach

Il est bien pour débuter. Mais t'es pas obligé de faire 3 fois la même séance. Varie les exercices en fonction de ce que tu disposes dans ta salle.