Bonjour !

Je suis actuellement en pris de masse ( je suis le régime élaboré par yam ) , en collation c´est marqué 100g de lait en poudre ( en collation ).

Etant donné que je suis au lycée ( ça encor je peux préparer dans une petite bouteille ) , et surtout , que je ne peux pas supporter le lait.

Depuis tout petit je ne peux pas boire du lait pur , au pire un petit chocolat chaud de temps en temps cava.

Voilà donc j´aimerai savoir par quoi je peux remplacer 100g de lait en poudre , ou bien si vous avez une technique pour le préparer dans une bouteille , en rajoutant du nesquik ou autre...

merci !

et aussi quand j´entamerai une sèche , je peux remplacer 200g de fromage blanc par 100g de lait en poudre?

• yam57 profil

* Posté le 12 août 2007 à 15:55:32 avertir modérateur
* commençe par des doses de 50gr de poudre avec 20cl d´eau+ du nesquik ( c´est ce qui se mélange le mieux au lait froid). progressivement, tu augmenteras les doses jusqu´a doubler les quantités (100gr de poudre pour 40cl d´eau environ).
prends en dans la matinée, dans l´après midi, après l´entrainement et avant de te coucher.
mais fais le bien progressivement pour les quantités, car les wc vont s´en souvenir.

Ah bah j´ai les réponses a ma question xD

En effet le lait pure me donne une des ces diarrhée... Je met combien de cuillère de nesquik?

Petite question > quel marque je prend ^^ ?

pour le nesquik, c´est selon ton gout. la marque du lait, peu importe. moi aussi, j´avais du mal à) digerer le lait au début, mais c´est très efficace, donc j´en buvais quand meme. et à force, on s´habitue.

Même petit je ne pouvais boire de lait c´est pour ça :´/

En fait j´ai pensé au nesquick car le lait pur je ne peux supporter le gout .

et en période de sèche , on ne bois pas de lait ?

non, il faut beaucoup le diminuer à cause du lactose qui le sucre du lait. on peut en boire le matin.

Ok merci ! et 200 gr de fromage blanc je peux le remplacer par quoi?

le fromage blanc, en période de seche c´est très bien. sinon tu peux le remplacer par du thon, ou alors de la protéine en poudre.

Lait demi ecrémé ou ecrémé ? et pourquoi l´un est meilleur que l´autre?

car l´un contient moins de matiere grasse que l´autre tout simplement

Lequel ?

le lait ecrémé contient moins de matiere grasse que le lait demi ecrémé et le demi ecrémé contient moins de matieres grasses que le lait entier