Bonjour,

Tous les jours je bois environ 600 ml de lait chocolaté :

pour 100ml -> 3.5 g protides et 7 glucides

Est-ce que ces +- 20 g de protides et 42 g de glucides seront assimiler pour batir du muscle lors des repos?

J´ai entendu dire que les proteines du lait ne sont pas entierement assimilées, genre seulement quelques g vont etre assimilés

le lait, c´est l´aliment idéal entre autres. il est façile à avaler et j´ai pris 20kg avec. seulement, si tu veux du muscle, 1 seule fois par jour est insuffisant. il faudra en prendre 3 à 4 fois.

Je parle de lait entier ou demi-ecrémé, pas en poudre

c´est pareil.

Prendre du lait chocolaté ca fait grossir? (en graisse,pas en muscle)

en muscle et un petit peu en graisse, mais pas beaucoup. après la prise de masse, il faut diminuer le lait.
.

Ha,parce que moi j´ai arrêté la muscu mais j´aimerais bien prendre du lait chocolaté mais j´ai pas envie de grossir

faut en prendre beaucoup pour grossir. un verre ou 2 ne font pas de mal.

Je profite de ce topic pour demander à Yam si boire du lait en poudre le midi pendant le repas pouvait être bon? Dans ma cantine y a un distributeur de lait et j´ai appris que c´était du lait en poudre, donc j´en profite le midi (4 verres) et vu que c´est une protéine plutôt lente j´ai pensé que çà pouvait être bien pour des longues périodes sans manger comme l´après midi (à part une banane).
J´ai raison?

Ok,merci