Bonsoir forumeurs forumeuses

Apres 5 mois de PDM et avoir pris Presque 7kg je commence a avoir du mal a prendre du moins ca avance doucement...
Le probleme c est que j ai peur de prendre tropsde gras en augmentant encore mais bon si j'ai pas le choix ou alors de quelle maniere manger pour continuer a prendre encore 1kg par mois jusqua avril?? merci

actuellement 1m77 69kg a peu pres*

C'est normal. Ne t'inquiètes pas. Au début, on prends rapidement et ensuite ça ralentit un peu.
Continues à manger ta dose de protéines, suffisamment de bonnes graisses et de glucides.

Si vraiment tu avances trop lentement ou que tu vois ton poids stagner, tu peux augmenter les doses. Ou alors, changes ton entrainement.

Je te conseilles de lire mes articles pour aller plus loin : http://mattandmuscle.com

Augmente tn apport en glucide.

www.skyliner34&muscle.fr