Ayant une masse me convenant je veux donc dessiner un maximum des muscles !

Ces muscles : épaule et bras pour arriver à ce résultat , mais donc avec un tour de bras de 34 cm .

Je peux y arriver étant donné que c´ets le bras de bill pearl et qu´il à 7-8 % de masse graisseuse comme moi soit , je peux obtenir un dessin aussi bien que lui mais avec 34 cm de bras voila.

Mon objectif avoir un bras dessiné au maximum

Si vous pouvez me dire comment y arriver avec les pompes , les dips , les tractions et les haltères !!

Que l´on puisse distinguer au maximum l´épaule et le biceps

donc, fais tes exercices que tu as cité, et manges plus pour prendre un peu de masse. après tu secheras un peu pour dessiner. tu ne peux pas dessiner avant de prendre un peu de masse, sinon tu vas descendre à 30 de bras.

En faîtes je posterai une photo , car mon bras est déssiné deja ce n´est pas une boule, de plus je mange énormèment , la plupart du temps je mange une ration de 2 personnes mais je vais continuer alors , mais sinon , pour parfaire la définition du muscle ( bras : disctinction parfaite de l´épaule et du biceps ) dois-je agir de manière identique

Tu sais , il y a manger ,et manger.
Faut pas manger n´importe quoi et en grande quantité.

Je ne manges pas nimporte quoi en grande quantité , justement mon gars si c´étais le cas , je ne pense pas que j´aurais à ce jour 7 % de masse graisseuse

Puis justement je ne mange pas des bricoles genre les choco bn à 16 heures lol

prends un stilo ou un pinceau.

Crayon + feuille

Main + crayon

essaye avec paint
désolé, c´est mon côté 15-18 qui ressort

zut on a deja sorti les blagues que je voulais sortir

bref plus sérieusement, travaille intensément biceps/triceps, et mange proteiné, si ton bras est deja assez sec, pense a prendre de la masse.

voila tout

prem´s