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Début en salle, quel programme ?
Je crois savoir qu'il ne faut travailler certains muscles avec d'autres, et pas les mêmes le jour d'après, c'est tout
Je vais être bien con dans la salle avec des gens en train de faire de la muscu et moi d'essayer d'y comprendre quelque chose
Premier jour tu fais un fullbody où t'essayes les exercices de base type squat, développé couché, curl, presse, traction/dips
Demande à ton coach, sinon lit les topic épinglé, toutes tes réponses s'y trouvent
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