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Liste des sujets

Mon programme + question

Boss6240
Boss6240
Niveau 40
16 février 2013 à 21:01:14

Salut.

Lundi: Pecs + Abdos
Mardi: Biceps + Triceps
Mercredi: Repos
Jeudi: Dos + Abdos
Vendredi: Epaules + Jambes
Samedi: Cardio
Dimanche: Repos

Est-ce suffisant de bosser que deux fois les abdominaux ?
Et sinon le reste, c'est un bon programme ?

Je fais généralement 4 exercices par muscles, 10 répétitions et 4 séries.

Fossoyeuse
Fossoyeuse
Niveau 9
16 février 2013 à 21:29:31

Sans queue ni tête ...
On a pas les exos et les réps ...

Tu fais 2 jours entrainement puis un repos, je comprends pas la logique générale ...

Boss6240
Boss6240
Niveau 40
17 février 2013 à 13:52:30

en quoi cv pas ?

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