salut a tous collegue de muscu , body fitness culturiste ( amateur JERRY ) confirme ou autres denomination rocambolesque ^^

mardi seance dos grosse seance avec un souleve de terre bien realise qui ma bousille au bons sens du terme le dos et cuisse
aujourdhui enfin il y a 1 h seance epaule cuisses

mais voila un souci la seance cuisse le squat m'etait quasi impossible car la veille les cuisses avait du bosser tres dur

comment organiser vous votre semaine les uns les autres ?

perso'
lundi repos
mardi dos tri
mercredi epaules cuisse
jeudi pec bi
vendredi repos
samedi dos tri
dimanche pec bi

et t'en qu'a faire , il y a til surentrainement au vu de cette semaine ?

je precise meme si surement inutile avoir un niveau intermediaire , au vu de mes perf'

désolé peut etre n'y avait il pas grand monde sur le forum x)?

Si tu progresse et que tu prend du muscle et que tu te porte bien alrs cntinue mais c plus recommandé de faire chaque muscle 1x par semaine, tu dois laisser tn muscle se reconstruire et recuperer sinn tu progressera peu ou pas