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Liste des sujets

pompe ou halteres?

maxence370
maxence370
Niveau 7
11 février 2013 à 18:44:55

Salut,j'aimerais savoir ce qui est le plus efficace:
-4*15 pompe
Ou
-4*25 avec des halteres de 6 kg
Sachant que je suis ce programme 3 fois par semain.

chin-up
chin-up
Niveau 10
11 février 2013 à 18:45:34

Fait les 2, et y a pas que les biceps avec haltéres

maxence370
maxence370
Niveau 7
11 février 2013 à 18:52:21

Comment ca y a pas que les biceps avec halteres?

chin-up
chin-up
Niveau 10
11 février 2013 à 18:56:24

Ben tu peux faire les épaules triceps ect avec haltères, tu va pas aller loin avec 6kg en curl biceps.

maxence370
maxence370
Niveau 7
11 février 2013 à 18:58:02

Bah t'facon mon but n'est pas d'etre un roc ,juste avoir un peu de puissance dans les bras../

aymancack
aymancack
Niveau 9
11 février 2013 à 18:59:21

avec 6kg t'auras assez de puissance pour perforer la chatte de la futur meuf que tu doigteras :ok:

maxence370
maxence370
Niveau 7
11 février 2013 à 19:02:48

Mdr,pas besoin de plus alors

Sangoclown
Sangoclown
Niveau 10
11 février 2013 à 19:16:05

Pour faire ça tu fais rien :hap:

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