Bonjour !

Disposant d´un appareil de ce genre
http://www.decathlon.fr/FR/Product_arborescence/fitness/fitness-equipme/fitness-body-wo-01/multigyms/product_6221399/index.html

Je m´entraine au DC haltères en postion plate et inclinée, mais c´est une véritable horreur pour arriver à me mettre en position avec les deux haltères de 20kg chacun (et dire que c´est encore léger.. ) le stop disk est toujours sur le point de lâcher et les poids m´écrasent les cuisses ...

Y aurait-il une procédure précise pour se mettre en position correctement?

Et portant une attention particulière à mes lombaires, je mets toujours un peu de temps pour me replacer entre les séries ce qui me fatigue encore un peu plus enfin bref

Faudrait que je revois ma technique pour m´installer
merci!

prends de vrais haltères, cet appareil est un gadget commercial.