Voilà, ça fait env. 2 mois que j'ai commencé le fitness a raison de 2x1h15 par semaine et 1h de footing. Mon but est de "remplacer" ma graisse par du muscle. Je ne fait aucun régime particulier car je ne mange pas énormément de produit gras, précuits, à réchauffer, etc mais plutot des produit frais.

Je vais avoir 17 ans dans 3 mois et je fait 180cm

J'ai commencé a mesure et me peser il y a 3 semaine donc c'est normal que les graphique ne commencent pas il y a 2 mois. Et c'est vraiment a partir d'il y a 3 semaine que j'ai commencer sérieusement le fitness et diminuer la quantité des repas donc que les 3 dernieres semaine a prendre en compte

Que peut-on dire en 3 semaine à part que tes mensurations diminuent...

Après 3 mois, tes graphiques seront plus pertinent

wtf taille? j ai pas compris la

Taille = Tour de taille

ok assez positive je trouve

Continue comme ça

Merci les gars, et sinon vous avez des exercices qui font perdre les poignées d'amoour et le hanches svp parce que mon ventre ça va mais c'est au niveau des hanches qu'on remarque que j'ai 5-6 kg en trop car casi tout y est stocké

Pas d'exercices spécifiques mise à part abdos/gainage...

Mais ton gras tu le perdras avec une bonne diète

Ok bah je dois me renseigner sur le gainage car j'y connais rien du tout, je sais meme pas par où on commence.

D'autres avis sinon?

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