Salut à tous !

J'ai vu qu'il y avait deja un topic sur cette discipline, et comme il est un peu mort, j'en ouvre un autre

Ca sera toujours mieux pour échanger, conseiller etc ...

Pour ma part, j'aurais besoin de tuyaux pour le power Snatch ... j'arrive pas a etre vraiment explosif alors que sur le power clean j'ai aucun soucis. Si vous avez des conseils je suis preneur !

Respectueusement !

Salut.
Quel est ton niveau? Tu fais ton snatch à quel %rm?
c'est quoi le reste de ton programme.
Est-ce que tu peux te faire filmer?

j'ai commencé le crossfit en octobre^^ le snatch je peux pas encore le charger car justement j'ai un soucis technique quand je passe la barre au dessus des genou =/ je le bosse en EDT donc pendant 15 min je fais 2 rép / min en fait. Filmer, oui je vais essayer ><

"j'ai un soucis technique quand je passe la barre au dessus des genou"
Je pense que la première chose à résoudre est là. prob de souplesse/chaîne articulaire? Si t'as un endroit qui te "bloque" dans le mouvement, c'est difficile d'être explosif dessus.

cela doit aussi pouvoir t'aider :

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/a_surefire_way_to_learn_the_snatch

http://www.t-nation.com/free_online_article/most.../mastering_the_snatch

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/a_beautiful_snatch
(en plus, il est récent

ah super, merci vieux ! c'est dur de trouver des conseils de qualités, donc merci de tes réponses. Tu pratiques depuis longtemps ?

Je ne fais presque plus de mouvements d'haltéro, mais j'adore ça. Dès que j'aurai le réel feu vert pour mon dos, je reprendrai.
Là, j'ai gardé les exos les moins risqués seulement.
Mais c'est très complet ce type de mouvements, et ça donne une bonne base pour faire d'autres choses après.

Oui je m'y interesse de plus en plus. Surtout l'aspect technique qui permet vraiment d'avancer, pour ma part j'adore!

T'as raison, c'est le principal, et, sans méchanceté, c'est souvent ce qu'il manque en crossfit (la technique sur l'haltéro).
Faut dire aussi, les mouvements d'haltéro à la base, c'est pas fait pour battre des PR de nombre de reps :D, donc normal que la forme se dégrade.

Si t'as l'occaz ce qu'il ne faut pas hésiter à faire, c'est quelques semaines en club d'haltéro si t'as un club dans le coin. A moins d'avoir un coach merdique, ça en vaut chaque centime.

Oui c'est clair qu'en crossfit, c'est souvent de la grosse brute, la technique est souvent délaissée je te l'accorde ! Pour ma part je veux etre un crossfiteur complet donc je m'attarde sur tout ! je veux pas négliger la technique, je tiens a mon dos^^ pour le club d'haltero, oui j'essaye d'en trouver un, pas facile facile ...

En France (et en Belgique) ça monte le crossfit, faut laisser le temps, on est encore loins des States ou du Québec/Canada. Tu peux aussi aller sur SP et demander un coup de main à Elsabre, il sera ravi de t'aider .

sur SP garfield aussi gère bien l'haltéro.

Le CF s'est mieux développé en Belgique qu'en France pour le moment ... enfin bon j'ai envie de te dire, la France a toujours du retard niveau sport, en MMA, en Crossfit ... c'est dommage car le potentiel francais est vraiment bon =/

Oui je pense aussi. D'ailleurs à Uccle on a une pure salle de CF :D.

Moi je suis inscris dans une petite box dans les Yvelines, récemment ouverte ( septembre - octobre )

Ce que j'aime bien dans le crossfit c'est que ça me rappelle les salles de power ou haltéro, c'est globalement très sympa niveau ambiance, les gens se soutiennent, c'est motivant (y a des gens que t'aiment moins mais comme partout).
Les salles de muscu n'ont presque plus jamais ce genre d'ambiance.

Sinon, bien le topic où on est deux?

Oui c'est ça qui me gênait dans les salles de muscu, tout le monde a ses écouteurs, chacun fait son truc, personne se parle, on s'observe devant le miroir. Au CF, j'ai direct étais pris par l'ambiance, motivante et compétitive je n'ai pas encore rencontré de gens que j'aime pas pour le moment :p

Oui on est que deux, mais vaut mieux être seuls que mal accompagné :p