au début je pensais qu´en faisant des abdos je perdré de la graisse et mon tour de taille sera plus petit mais on ma dit que la course a pied est indispensable pour acompagné les abdos pour donner de meilleurs résultats...

Est-ce que c´est confirmé ?

oui moi aussi on ma recommande de courir

le tout se joue sur une bonne alimentation surtout le cardio n´est qu´un complement

le footing sera une dépense calorique supplémentaire pour perdre la graisse.

Depuis 1 moi ( jour pour jour ) , en suivant la méthode lafay , en mangeant sainement et en pratiquant 2 a 3 fois par semaine de la cardio ( j´ai commencé par 10 min de footing et j´augmenter de 2min voir 4 min toute les semaines ) . En 1 moi j´ai perdu 4 kilos et 10cm de tour de taille.

peut etre poppy mais comme tu l´a dit tu fesais en meme temps de la musculation saches que la muscu brules plus de calories que le cardio en lui meme tes seances de cardio on stimulées ton organisme d´une autre maniere et de ce fait accéléré la fonte des graisses la cardio n´est qu´un complement a la musculation et a une bonne alimentation

• le cardio pardon

Oui je sais bien ^^ . Je racontais juste mon expérience , je n´ai pas dit qu´il fallait suivre ce que je disais

c´est bien de combiner les 2.
personnellement, je ne fais plus de cardio du tout et je ne suis pas si gras pour autant.mais c´est vrai que mon apport en glucides n´est pas énorme.

"le footing sera une dépense calorique supplémentaire pour perdre la graisse."

Autre intéret : l´amélioration de l´endurance cardiaque et pulmonaire qui sont utiles pour la musculation et pour tant d´autres choses

Pour ma part ca améliore mon mental , j´adore courir après une journée de cours , je décompresse