voila aujourdui j´ai commencée la methode et j´ai commencer a faire la 1ere seance mais est-ce grave si je n´en ai fait que les 3/4 ( c´est la 1ere seance )
est-ce normal aussi si j´ai un petit engourdissement dans les bras maintenant?
merci pour vos reponses

Pourquoi tu as fais que les 3/4 ?

parce que de 1 j´ai pas la barre fixe (je l´aurai demin )
et j´avais pas envie de m´entrainer les mollet et cuisse en sautant
mais je le ferais demin :p

" j´avais pas envie "

Bah dis donc t´as l´air super motivé...

Moi aussi je n´avais pas la barre les premières séances .

Tu mesures combien / pèses combien ?

travailles toutes les parties du corps ne negliges rien en travaillant le bas le haut gonfle plus vite dés que tu auras ta barre fixe fais le serieusement et boit toujours legerement sucré un peu de pulco ou un fond de jus de fruit coupé avec de l´eau ou meme de l´eau legerement sucrée

Travaille tout.
Beaucoup de personnes qui ont fait 1 ou 2 ans de méthode Lafay regrettent d´avoir négligé les jambes au début

ok merci
et si je boit que du jus de fruit au lieu de faire des melanges sa va ? ^^
je mesure 1m62 pour 47 kg^^
(ouai j´ai du boulot^^)

Je pourrais avoir le prix approximatif du livre avec la methode lafay ?

20/22 euros

Merci pokee je mérite une bonne claque, en 1 recherche sur la fnac j´ai trouver.^^

Vous me conseiller quel guid :

celui la :
http://www4.fnac.com/Shelf/article.aspx?PRID=1989261&OrderInSession=1&Mn=3&Mu=-13&SID=0960b498-6381-20c1-061a-ae6f5abab739&TTL=280920071732&Origin=FnacAff&Ra=-1&To=0&Nu=2&UID=002be7693-66b9-1bd2-40ca-1c6c0f265a38&Fr=0

ou

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:http://www4.fnac.com/Shelf/article.aspx?PRID=1509
377&OrderInSession=1&Mn=3&Mu=-13&SID=0960b498-6381
-20c1-061a-ae6f5abab739&TTL=280920071732&Origin=Fn
acAff&Ra=-1&To=0&Nu=1&UID=002be7693-66b9-1bd2-40ca
-1c6c0f265a38&Fr=0

ou celui la :
http://www4.fnac.com/Shelf/article.aspx?PRID=1509377&OrderInSession=1&Mn=3&Mu=-13&SID=0960b498-6381-20c1-061a-ae6f5abab739&TTL=280920071732&Origin=FnacAff&Ra=-1&To=0&Nu=1&UID=002be7693-66b9-1bd2-40ca-1c6c0f265a38&Fr=0

la methode lafay turbo est uniquement pour ceux qui pratiquent deja la methode lafay classique elle ne te sera d´aucune utilité pour le moment car il faut avoir fini le niveau treize pour la methode turbo

D´accourd merci ! :D bon je vais allez me l´acheter ce week-end alours !^ ^