slt,j ai une question.
est ce que le DI haltere est mieu ou moin bien que le DI barre car en DI barre je met 35 max et en DI althere je prend les 20kg et meme les 22,5(j ai fait une serie de 8)
merci de votre reponse

tous les exercices sont bons et légérement différent. ce que je te conseilles, c´est de las changer de temps en temps. par exemple pendant 2 mois, tu peux le faire avec barre, puis pour changer avec haltères. moi je varie mes exercices de cette façon pour chquer les musclet et éviter l´accoutumance. tu peux aussi varier l´ordre des exercices dans la séance. mais il ne faut pas varier à chaque séance.