Bonjour à tous,

J´ai une question un peu bête : ca fait une semaine que j´ai repris la musculation et la natation parce que j´ai beaucoup grossi pendant les vacances et le lendemain de mes activites sportives, j´ai vraiment très mal aux muscles. C´est normal, ca veut dire qu´ils travaillent mais c´est quand même assez douloureux.

Je veux pas faire ma chochotte, mais vous avez des trucs pour avoir moins mal...? ^^

Tu t´étires après tes scéances ?

euh... non. Il faut?

Parce que je fais chez moi, pas en salle, et la natation ben c´est dans une piscine normale donc ya personne pour me donner de conseils...

non, ya pas de truc, il fallait faire une reprise plus douce. tu le sauras pour la prochaine fois. meme si tu t´étire, tu auras mal quand tu reprends un entrainement sans y aller doucement et progressivement.

Bah tu vois ca faisait au moins 1 an que j´avais pas fait de sport , et j´ai eu la superbe idée de faire un footing de 30 min un jour

J´avais mal aux jambes pendant 1 semaine

Faut y aller progressivement ^^ .

Ca me rassure lol. J´ai pas fait de sport pendant trois mois et c´est vrai que j´ai tape 20x50 m ce matin en me disant que j´allais reprendre doucement, et bah c´était déja trop dur, j´ai super mal...

Je vais réduire alors.

Merci