voila j´ai 17 an et j´ai decider d´acheter la methode lafay
en sachant que je fais 1m62 et 48 kg (je suis pas maigre meme si avec les chiffre on dirait )

voila pensez vous que je peux avoir des resultat avec cette methode?

merci

Ben je pense a la fair auss ans quelques semeines une foix mon objectif premier attein et ce que j´ai put emarquer c´est ques les avis sont tres partager sur cette méthodesur se forum^^

bruce du forum et la preuve vivante que cette methode marche tres bien moi meme la pratique en complement de la fonte y´a pas a hesiter

Biensur que tu peux avoir des bons résultats avec la méthode.
Elle marche très bien.

est-ce grave si on la pratique sans aucun complement?

Non, si tu mange équilibré

ko merci
mais je pense que je mange deja equilibré (a peu pres )

Le problème c´est que beaucoup de gens pensent manger équilibrer.

oui, et en plus "équilibré" ne veut pas dire grand chose. je n´aime pas employer ce mot qui veut tout et rien dire.

déja, si tu manges assez protéiné, régulièrement dans la journée et sans sucrerie, c´est pas mal pour un début.

tout ca est marquer dans le livre?