Vaut-il mieux faire beaucoup de série de peu de répétitions ou peu de série de beaucoup de répétition ?

Par ex :

1er série : 30
2em série : 30
3em série : 30
4em série : 30
5em série : 30

Ou :

1er = 60
2em = 60
3em = 60

Série ilimité pendant 10min tout les jours

ouai ne tamuse pa a compter le nombre de reps en faisant des abdos, cest debile, recherche une brulure intense dans la partie abdominale, cest le conseil de base, apres si tu veu dautre conseil, va voir sur mon blog jen parle : www.musculloveur.skyblog.com

il faut toujours aller au maximum et non pas s´arreter à un chiffre donné. pour les faire apparaitre, c´est surtout avec une alimrntation moins riche en glucides.

Donc je fais combien de série en atteignant la brulure?

autant que tu veux et que tu peux.