voila t

oups désolé

touche tab

voila ta leur jai fai du soulever de terre et je voulais savoir si il faut plier les jambes quand on remonte...

sinon question sur le squat

je ne ressent pas de douleur au jambes et au hanches mais au épaules est ce normal?

merci

tu dois plier les jambes quand tu descend, pas quand tu remonte. le mouvement est le meme que le squat.
si tu as mal aux épaules au squat, c´est que tu fais mal l´exercice. il faut mettre la barre derrière les épaules et non dessus. peu de gens le font crrectement, il faut etre souple des épaules.

http://www.easygym.com/musculation/exercice-cuisses-05.htm