salut tous le monde,

voila, j´ai une petite anecdote a raconté, je sais pas si c´est réel et prouvé, ou pas, mais bon, je me suis rendu compte d´une chose :

cette été, je suis parti 2 semaine en thailande. je vivais la nuti, donc je dormais tres tard, et me reveillait vers 16h.

donc en gros, je mangeait environ 2 fois par jour. en me levant je buvais du lati avec quelque cochonnerie, du jus d´orange parfois, et vers 20h j´allais diner dehors. j´essayais de diner le plus proteiné possible, pour ne pas tout perdre. durant ces 2 semaine, je me suis entrainé seulement 1 foi dans une salle, et j´ai pris 1 shake proteiné.

et a mon retour, je me suis rendu compte que j´avais pas mal maigri, mais surtout au niveau des graisse locale (ventre, oblique) et je n´ai pas perdu beaucoup de muscle, voir quasi pas. j´ai trouvé cela vraiment bizarre ,sahcant que je ne mangait pas beaucoup. le seul truc, et que je n´ai pas ingurgité de féculent. peut etre 1 ou deux fois en tres petite quantité, mais sinon jamais. je prenais presque toujours le meme repas.

je ne buvait pas beaucoup d´eau, mais énormément d´alcool.

donc a votre avis, d´ou proviennent ces "résultat" ?

de la faiblesse en féculent? de l´alcool? ou peut etre j´ai cru avoir perdu plus de graisse que de muscles?

meci de m´éclairer.

tu as perdu du poids et du muscle. ceci est du au manque de féculents. 2 semaine, ça va, mais je ne parle pas du massacre si ça durait plus longtemps.

Et que faire dans ces cas là si on doit partir pendant une longue période et qu´on ne peut pratiquer , comment faire pour perdre le moins possible ?

Il n´y a pas 36 solutions:
Mehtode Lafay
Juste pour essayer de maintenir ^^

c´est sa que je comprend pas avec la muscu

j´ai des amies qui on naturellement eu de bonnes carrures et pour eux s´abstenir de 1 mois ou de 2 mois ne leur feront pas perdre 1 kilo

c´est justement parce que leur carrure est naturelle, qu´il ne la perdent pas. quand je dis naturelle, cela veux dire que la génétique les a pourvu d´une bonne carrure.

ah ok je vois.

mais yam, je repars 1 mois et demi en janvier, donc comment faire si je continue a ce rythme?

Rappel : 1 g d´alcool = 7 kcal