Yo' les gars, j'ai 16 ans, 1m75 enviro et seulement 60kg ... J'aimerais pour cet été avoir des "bons" résultats niveaux muscu. Je sais que personne n'arrive au même résultat en même temps ... Donc j'aimerais avoir de l'aide pour mon programme, j'ai ce qu'il faut comme matos Merci.

Salut !
Lis ces articles : http://www.superphysique.org/musculation/articles_par_categorie/C52

Salut, merci beaucoup pour ton aide

J'ai décidé de prendre le programme "Programme de musculation deux jours par semaine - Fullbody" mais il y a deux exercices que je ne peux pas faire : http://www.superphysique.org/exercices/232
http://www.superphysique.org/exercices/218

Vous savez par quel exercice je pourrais les remplacer ?
Merci

Up svp