salut je reprends la muscu et j'ai besoin d'avis sur mon programme

DC
2 * 20 ( pas lourd Echauffement )
4 * 12

TIRAGE DEVANT
1 * 15 E
4 * 12

DEVELOPER HALTÈRE
4 * 12

Je connais pas le nom de la machine
http://www.fitnessboutique.fr/product_images/bod_lce365_f.jpg
1 * 10 E
4 * 10

PULLOVER
2 * 15 E
4 * 10

PRESSE A CUISSE
2 * 20 E
4 * 12

CRUNCH ABDO
4 * 20

Voila au passage c'est mardi / mercredi / jeudi à ma salle

Si il manque des exos dites moi et proposez moi avec le nom de la machine pliz

Voila merci de votre lecture

Ah oui aussi si je ne l'est fait pas dans l'ordre c'est grave ?

tirage devant, c'est quoi ?
Et les bras tu les fait pas ?

Bah les bras je l'est fait la non ?

Désoler je connais pas grand chose à la muscu

Tirage devant :
http://www.espace-musculation.fr/wp-content/uploads/2010/06/tirage-poitrine-poulie-haute-prise-large.jpg

Bah de manière plutôt détourner, ajoute un curl peut être

Ok merci , d'autres avis ?

svp