Bonjour,

Je suis en surpoids et j'ai déjà perdu a peu près 40kg en ne faisant rien de particulier mais j'ai toujours une brioche. Je fais du badminton 1 fois par semaine et on me propose de faire de la cardio (vélo et rameur) pendant 1h30 à 2h 3 fois par semaine.

Pensez vous que c'est une bonne idée pour perdre encore du gras ?

Et sinon ton alimentation peut être ?

A moins que tu sois de ceux qui apres un effort physique , pour se recompenser vont au macdo et autres conenries

non je vais pas au mac do mais un kebap beaucoup mieux...

Je mange des céréales a midi et un repas normal le soir pas de grignotage, après je veux pas être super musclé... juste avoir un ventre normal sans trop de gras

Tu manges des cereales Lion ?

Pas de secret :

1h de cardio 3 fois par semaine minimum
une alimentation strict avec repas léger le soir