Salut à tous,

Je voulais savoir, pour travailler les pecs à la machine convergente, quelle prise il fallait prendre (débutant) 1 ou 2 ?

Merci

Salut, prise 1.

Ok merci. Par curiosité, quel est l’intérêt de la prise 2 ?

quelle est l'interet de cette machine aussi?

Ba vu que c'est de la prise neutre tu dois pouvoir charger plus et ça offre un angle de travail du pec différente de la prise 1 (qui elle offre un étirement plus conséquent du muscle)
Après c'est que supposition, j'ai pas ce genre de machine dans ma salle

WTFNIGGER > c'est pour les pecs. C'est une alternative du développé couché classique.

TripleCastor > donc à priori la prise 1 du coup si ça permet un meilleur étirement du muscle ? Moi je m'en fiche de mettre plus lourd, je veux juste du résultat visuel.

Je pense que tu devrais plutôt prendre la prise qui te parait la plus confortable vis à vis de tes articulations. Si différence il y a, tu peux en tout cas être sur qu'elle est minime, surtout quand on débute

Ok merci

La prise 2 permet de faire des shrug je pense ( http://www.youtube.com/watch?v=zzXSGdth30M ).
Si tu la prends allongé sur le banc ça va plus cibler les épaules.