Bonsoir,

J´aimerais savoir si vous aviez des excercices à me conseiller pour améliorer ma souplesse pour mes menbres supérieurs, les bracs ect ... Niveau jambes et mebres inférieurs j´en ai déjà ^^

Merci et bonne soirée.

Achetere la methode Lafay tu aura plein d´exercices pour la souplesse.

Merci de ta réponse mais je vais pas acheter ce livre juste pour des excercices de souplesse pour les menbres supérieurs ^^

Souplesse haut du corps? C´est à dire?

Sinon passer une main dans son dos par le haut puis tirer vers la droite pour le bras gauche (et inversement).
Passer une main dans son dos par le haut puis chercher à agripper cette main avec l´autre mais en passant par le bas pour la deuxième.
Passer un bras tendu devant soi mettre l´autre par l´extérieur au niveau du biceps/coude et tirer vers là où ça fait mal XD

C´est tout ce que je vois pour le moment...

Ok c´est déjà pas mal je te remercie

J´espère que t´arrives à comprendre déjà parce que c´est pas évident :s

Perso j´ai pas compris le dernier exo ;x

Bah pour l´exemple tu colles le biceps de ton bras tendu au plus prêt de ton pectoral (gauche ou droit suivant le bras si c´est le gauche à gauche et inversement) et après tu mets ton autre bras plié au niveau du coude par l´extérieur et tu tires ce dernier vers toi.