Bonjour a tous je peux faire la methode l@fay + exercices avec des halteres juste apres ?

Merci

P90X

La methode cultive l' efficience , elle se suffit à elle meme , avec son principe revolutionnaire tu herites de la force fonctionnelle , regardes charles :olivier làfay:

et oublie pas le 4/4 et la bière et à toi la masse fonctionnelle. si tu cumule un emploi dans le bâtiment, c'est epic win pour toi!

Si tu as des haltères tu ferais mieux de t’intéresser à la méthode de Delavier je pense.

Ce ne sont que des mouvements de musculation dans le bouquin de Delavier nan Pas une méthode à proprement parlé ?

tu peux conserver la logique / méthode la fay (qui repose sur les grands principes de progressivité de la musculation ) et l adapte avec charge. pour commencer le pdc c'est tout de même intéressant d autant plus que seul chez toi les mvts haltères risquent de ne pas être bien. exécutés (remarque pour le pdc c'est idem)