Yo

Je fais 1M76 environ pour 72 Kilos

J'aimerais savoir si il faut que je fasse un régime ou je peut me contenter d'équilibrer mon alimentation comme sa :

Matin :
- 1 verres de multifruit
- 1 bol de lait + céréales

Bon j'ai jamais très faim le matin

Midi :
Le plat de maman ( steak frite , patte bolo , etc etc ... )

Rentrant des cours :
- Une orange , une poire , fin un fruit quoi.

Soir ( personne chez moi je me fait a manger tout seul ):
- Aucune idée

Si vous pouviez m'aider car je suis assez perdu

Ce programme alimentaire
Cette équilibre alimentaire incroyable

Non c'est vraiment nul à chier , mais si je suis venu sur ce fofo c'est pour avoir des conseils

Perdre du poid a 16 ans c'est pareil que 20 ou 30 ... Etc

T'as des photos de ton corps ?

http://roxarmy.com/wp-content/uploads/2012/02/If-you-know-what-I-mean..png
:hapl:

Tout les jours pendants un mois.

+1

Cadeau2012 putain mc je suis en seche tu me donne trop faim enculé