J'aimerais savoir ce que vous en pensez

Je compte faire sa :

100 pompes par jour : 5 séries de 20
150 abdos : 5 séries de 30

Oula attention avec sa

Au passage j'ai oublier 3 jours par semaines biensur

En quantité ya assez ou pas

Y a grave moyen de se déchirer les muscles vu l'intensité..

Vuos avez pas un programme pompes / abdos à me proposer ?

Je sais que pompes + abdos sa ne vaut pas la salle mais j'ai tout mon temps et je suis sur que c'est rentable à la longue.

je pense que si HollywoodLook et LossemyKaraboue ironisait c'est justement car ton programme est merdique et que même à la longue tu verrai rien

rajoute des tractions, dips, squat et fait moi ça en circuit, c'est pas top mais ça peut t'apporter quelques trucs .

Ca ou rien faire c'est pareil