Bonjour à tous

Tout le monde parle de produits comme la créatine , le " whey " , et des PROTEINES . J´ aimerais savoir à quoi ca sert de rajouter des protéines à celles que l´ ont consomme déjà dans nos repas ? Merci de répondre

Plus tu absorbes des protéines, plus tu prends de la masse

a construire ton muscle la whey post training lui permet de se reconstruire plus vite

la protéine en poudre est un complément pratique qui peut remplacer un aliment "normal" protéiné, comme le poulet ou le poisson par exemple. c´est pratique pour emporter au boulot ou au lycée, mais pas indispensable pour prendre du muscle. par contre il est indispensable de consommer régulièrement des aliments protéinés (aliment normal ou poudre).

-Irio : c´est faux , ce n´est pas aussi simple .

-TakeR67 : un sportif consomme plus de nutriments qu´un sédentaire en macro et micronutriments , donc ses besoins en protéines sont accrus . Les poudres protéinées sont un moyen de rajouter des protéines dans la consommation quotidienne . Mais la consommation de tels produits n´est pas indispensable . Il existe des solutions peu coûteuses (demande à Yam) pour s´assurer un apport protéique journalier élevé .

Everett, je le sais bien, si tout pouvais être aussi simple ...

Merci de m´ avoir repondus les gars Un gars que je connais m´ as dit que ca bouffait la graisse autour des muscles , est-ce vrai

ce n´est pas exactement comme ça: la protéine construit le muscle. le muscle dépense des calories et augmente ton taux d´hormones. résultat: plus de calories dépensées=>fonte des graisses. et aussi le taux d´hormonre aide à la fonte des graisses.

En effet , la testostérone et l´hormone de croissance stimule la lypoatrophie .