Bonsoir,
j'ai trouvé sur internet un programme pour s'améliorer en nombre de tractions.
Selon le nombre max que l'on peut faire en une série, ils proposent un programme.
J'en fait 10, du coup je dois faire celui là http://www.50tractions.com/objectif-50-tractions/9-11-tractions

En gros ils proposent de faire 5 series de tractions tous les 2 jours et au bout de 3 séances, 2 jours de repos .

Ma question est la suivante: le nombre de jours de repos est il trop élevé ou bien en faire par exemple 2 jours d'affilé serais contre productif?

Merci pour votre avi.

Si le programme a été fait, c'est parce que quelqu'un était sur de son utilité et de son efficacité. Je pourrais dire que c'est certainement un programme pour progresser correctement et à ton rythme. Donc suis le et ne te pose pas de question de changement...

Oui mec c'est parfait il faut du repos aux musclent et Deux jours c'est pas trop
Regarde aussi http://www.100pompes.com/objectif-100-pompes/36-40-pompes

Je le fais et je me suis vraiment améliorer.

Merci pour les conseils, je vais le suivre.
Vous connaissez à peu près en moyenne le temps d'évolution en traction quand on s'entraine?
Pour passer de 10 tractions à 20 c'est possible en 2 mois?

De toute façon c'est a force d'en faire qu'ont s'améliore, c'est pas le plus facile les tractions !