son estomac
Voila mon problème, je suis assez maigre (1m80 pour 68kg), je fais de la muscul depuis 1 an et j´ai des problèmes pour prendre du poids. En effet je m´alimente en bonne quantité et aussi en qualité (flocons d´avoine, blancs d´oeuf, viandes blanches et rouges, divers féculents, fruits et légumes...) mais le problème c´est que je fais grossir mon estomac... En fait la partie suupérieure de mon ventre grossie et c´est vraiment chiant, surtout quan on fait de tels efforts... donnez moi vos conseils svp!!!

repondez moi svp

Divise tes apports journaliers de nourriture par 5 ou 6.

De plus, il est normal de voir gonfler un peu son ventre après avoir manger.

Attend minimum 1h30 avant tes exercices.

Tu dois être mesomorphe, non ?

et le sport? et la muscul? tu en fais au moins? sinon, ne t´étonne pas. ne gonfle pas trop tes repas, mais fais des collations. le lait en poudre avec un fruit entre les repas est un bon moyen de prendre du poids sans prendre trop de bide.

Oui bien sur je fais de la muscul depuis 1 an a peu pres. En fait jaimerai espacer mes repas mais quand on est etudiant cest la galere (pr lin stant je suis a 4 repas/jours). Sinon quelle est la différence avec le lait et le lait en poudre ?? ?

justement, le lait en poudre permet de mettre 3 fois moins d´eau que prévu. de ce fait tu a un volume moindre à avaler et le ventre gonfle moins. ça te fait par exemple 33cl à avaler au lieu de 100cl pour les memes valeurs nutritives.

mesomorphe ? pourquoi tu dis ça "bide2" ? niveau épaule j´ai une bonne carrure, mais niveau jambe ya de quoi pleurer... Donc non jdois pa être mésomorphe !

okok mais u trouve t´on du lait en poudre ? ça doit couter cher ce truc ?

dans tous les magasins dans le rayon du lait normal. ce n´est pas cher. j´ai calculé, c´est le meilleur rapport prix/apport en protéines.

ok ben cest une bonne nouvelle alors ! demain jvais aller en ht, jspr que sa maidera... merci du conseil ;- )
siyen a dautre qui on eu le mm probleme, vous pouvez temoigner...

Bah mon ventre me convient ms j´ai aussi du mal à prendre du poids.
Pourtant je mange bien et tout.